Факт
Что произошло без объяснения чужих мотивов.
Мир начинается с вас
Здесь главный герой - это Вы
Svetify раскладывает конкретный эпизод по слоям: что случилось, как вы это поняли, что отозвалось в теле, какая защита включилась и к чему она привела. Так становится виден не только конфликт, но и повторяющийся внутренний сценарий.
Google PlayскороRuStoreскороApp Storeскоро
Поведенческие цепочкиТело и части личностиГолосовые практики18+
«Что вы сейчас защищаете этой реакцией?»
Цепочка реакцииФакт → смысл → импульсПуть Героя64%
Как разбирается один эпизод
Сначала собирается цепочка.
Оракул не угадывает вас по одной фразе. Он помогает пройти эпизод по шагам и проверить, где факт превратился в знакомый вывод о себе, другом человеке или мире.
Значение
Какой смысл возник в первую секунду.
Эмоция и тело
Что почувствовалось и где отозвалось.
Защита
Какой импульс попытался уберечь от боли.
Цена
Что помогло сразу и к чему привело позже.
Новый ход
Какую гипотезу или действие можно проверить.
Встроенная система методов
Для разных состояний нужны разные методы.
Пик эмоции, повторяющийся сценарий и внутренний конфликт требуют разных инструментов. Svetify выбирает маршрут по контексту разговора, а не сводит всё к одному универсальному совету.
DBT
Когда нужно помочь себе прямо сейчас
30 практических навыков для осознанности, стрессоустойчивости, регуляции эмоций и общения. Подходящий навык можно открыть прямо в диалоге, а затем сохранить в личную практику.
Схема-терапия и CBT
Когда один эпизод повторяется в разных декорациях
Карта связывает триггер, интерпретацию, эмоцию, телесный отклик, защитный ответ и последствия. Паттерн отмечается только после повторений, а не по одной случайной фразе.
IFS и работа с частями
Когда внутри спорят несколько правд
Матрица показывает защищающие и уязвимые части, их роли и связи. С частью можно начать отдельный диалог и проверить, чего она боится и от чего пытается уберечь.
Тело и психосоматика
Когда тело реагирует раньше мысли
Карта собирает упоминания о сжатии, тепле, тяжести и других телесных сигналах. Это не диагноз и не список симптомов, а способ заметить, где чувство просит внимания.
Символдрама и транс
Когда слова снова ходят по кругу
Оракул ведёт голосовой диалог, задаёт вопросы и разбирает ответы по ходу сессии. Образы, телесные ощущения и решения фиксируются прямо во время практики. Глубина таких сессий ограничена правилами безопасности.
Привязанность и психодинамика
Когда близость одновременно притягивает и пугает
Svetify отмечает способы приближаться, отдаляться, стыдиться или защищаться под нагрузкой. Вместо ярлыка остаётся рабочая версия, которую нужно проверить на конкретных эпизодах.
Внутри соединены маршруты сессий, правила глубины и техники из разных направлений психотерапии. Они помогают точнее выбрать формат работы, но не превращают ответ в диагноз: выводы Оракула остаются гипотезами.
Кому может быть полезен Svetify
К Svetify можно возвращаться самостоятельно или между сессиями психотерапии. Он может быть полезен, если вы выросли в неблагополучной, небезопасной или непредсказуемой семье, пережили эмоциональное пренебрежение или абьюз, жили рядом с зависимостью близкого человека, снова оказываетесь в токсичных отношениях либо с трудом удерживаете свои границы. Приложение помогает собирать эпизоды и точнее формулировать вопросы для себя и терапевта. Терапевт может использовать эти материалы как дополнительную структуру разбора. Svetify не принимает клинических решений и не заменяет профессиональную помощь.
Психологическое развитие как история
Семь глав, в которых меняется герой.
Маршрут идёт от базового доверия и права быть к автономии, границам, идентичности, близости и взрослой целостности. Внутри 57 сюжетных сессий: квесты, символдрама и направляемые голосовые практики.
7этапов пути57сюжетных сессий
ДовербальныйОральныйАнальныйЭдипальныйЛатентныйПодростковыйВзрослый
Текущая главаАвтономия и границы
Голосовая сессия12:48Можно отвечать голосом
Трансовые голосовые сессии
Оракул говорит, слушает и разбирает ситуацию вместе с вами.
Это не заранее записанная медитация. Оракул задаёт вопросы, принимает голосовые ответы и продолжает разговор с учётом того, что вы сказали. В символдраме и направляемых практиках можно описывать образы, ощущения и решения по ходу процесса. Доступны музыка, субтитры и таймер.
Важно: практику можно остановить в любой момент. Слушайте её только в безопасном месте, не за рулём и не во время работы, требующей внимания.
Дневники и навыки
К важным наблюдениям можно вернуться.
Svetify сохраняет не весь поток слов, а то, к чему полезно вернуться: чувства, повторяющиеся темы, найденные решения и опробованные навыки.
Дневник проработок
После глубокой сессии остаётся краткая запись: что вы увидели и почувствовали, с кем встретились в образе и что решили взять с собой.
Символдрама · 24 минДом на краю лесаСессия завершена
Дневник эмоций
Наблюдения из диалога складываются в ленту: эмоции, повторяющиеся реакции и навыки, которые помогли в конкретный момент.
Темы внутренней работы
Можно увидеть, к каким темам вы возвращаетесь, какие практики завершены и где произошёл сдвиг.
Навыки DBT
30 практик для реальных ситуаций
Навык можно открыть прямо в диалоге, пройти по шагам и сохранить в «Мои практики». В каталоге есть короткие способы пережить острый момент и практики для ежедневной работы.
Четыре направления. Внутри каждого находятся конкретные упражнения, а не только теория.
01 · 7 навыков
Осознанность
- Мудрый разум
- Наблюдение
- Описание
- Участие
- Безоценочность
- Однонаправленность
- Эффективность
02 · 9 навыков
Стрессоустойчивость
- СТОП
- За и против
- ТРУД
- Отвлечение
- Самоуспокоение
- Поправьте момент
- Радикальное принятие
- Полуулыбка и ладони готовности
- Готовность
03 · 8 навыков
Регуляция эмоций
- Проверка фактов
- Противоположное действие
- Решение проблемы
- Копилка приятного
- Вырабатывать мастерство
- Справляться заранее
- ЗАБОТА
- Осознанность к текущим эмоциям
04 · 6 навыков
Эффективное общение
- ПОПРОСИ
- ДРУГ
- ЧЕСТЬ
- Срединный путь
- Валидация
- Стратегии изменения поведения
Окно в подсознание
Почему обычное сообщение иногда вызывает панику, стыд или желание исчезнуть?
Оракул не делает вывод о травме или схеме по одному сообщению. Он замечает повторяющиеся темы, возвращает их как осторожную гипотезу и предлагает проверить на конкретных эпизодах.
- Покинутость / нестабильность
- Недоверие / ожидание жестокости
- Эмоциональная депривированность
- Дефективность / стыдливость
- Социальная отчуждённость
- Уязвимость / катастрофизация
- Слияние / неразвитая идентичность
- Покорность / подчинение
- Жёсткие стандарты / перфекционизм
- Карающий внутренний голос
- Зависимость / беспомощность
- Неуспешность
- Привилегированность / грандиозность
- Недостаточный самоконтроль
- Самопожертвование
- Токсичная вина
- Поиск одобрения
- Негативизм / пессимизм
- Подавление эмоций
- Эмоциональное насилие
Философия Оракула
Оракул сводит вместе то, что вы держите по отдельности.
Svetify использует экспериментальный метод цифровой саморефлексии и самопомощи. Оракул помогает связать эмоции, телесные сигналы, убеждения и поступки. Он не занимает чью-то сторону и не назначает виноватых. Его ответ остаётся гипотезой, которую можно уточнить или отвергнуть. Решения принимаете вы.
01
Смотрим не только на событие, но и на контекст, реакцию и потребность.
02
Используем диалог, метафору Пути Героя, знания и практические навыки.
03
Не ставим диагнозы и не заменяем психотерапию или кризисную помощь.
В каких ситуациях полезен Svetify
Когда хочется понять не только что делать, но и что повторяется.
Это не список диагнозов. Ниже ситуации, в которых функции приложения дают материал для самонаблюдения и следующего разговора.
Один сценарий возвращается снова
Оракул собирает поведенческую цепочку и показывает, где похожий вывод запускает знакомую реакцию.
В приложении: карта схем и эпизодовРеакция сильнее текущего события
Повторяющиеся темы могут указывать на покинутость, отвержение, эмоциональную депривацию, стыд или вину. Это версия для проверки, а не заключение.
В приложении: карта травматического опытаСловами уже не получается сдвинуться
Голосовые сессии соединяют символдраму, мягкие трансовые практики и работу с образами в интерактивном диалоге. Оракул принимает голосовой ответ и продолжает практику с учётом сказанного. Сессию можно остановить в любой момент.
В приложении: интерактивный голосовой режимТело реагирует раньше мысли
Карта тела собирает замеченные в разговоре зоны напряжения, тепла, тяжести или пустоты и связывает их с контекстом эпизода.
В приложении: 3D-карта тела и телесные сигналыВнутри спорят разные части
Одна часть хочет близости, другая отталкивает. Одна требует идеала, другая устала. Матрица помогает увидеть роли, страхи и связи между ними.
В приложении: IFS-карта частей личностиЭмоция уже захватила всё внимание
Вместо глубокого разбора Svetify сначала предложит короткий DBT-навык для стабилизации, а к причинам можно вернуться позже.
В приложении: SOS и библиотека DBTВы выросли в неблагополучной или небезопасной семье
Эмоциональное пренебрежение, непредсказуемость, насилие или зависимость взрослых могли повлиять на то, как вы сейчас переживаете близость, конфликт и отказ. В Svetify можно исследовать эту связь на конкретных эпизодах, не превращая её в готовый диагноз.
В приложении: карта травматического опыта и Путь ГерояОтношения стали небезопасными или токсичными
Контроль, обесценивание, угрозы, эмоциональные качели и нарушение границ можно разбирать по отдельным эпизодам. Дневник помогает сохранить последовательность событий и заметить, что повторяется.
В приложении: поведенческая цепочка и навыки границЗависимость стала способом справляться
При употреблении алкоголя или веществ, а также при компульсивном поведении можно фиксировать триггеры, импульсы, чувства и последствия. Эти наблюдения пригодятся в работе со специалистом. Svetify не проводит детоксикацию и не лечит зависимость.
В приложении: дневник, поведенческая цепочка и DBTЗабота о других стирает ваши границы
Если помощь близкому превратилась в постоянное спасательство, вину и страх отказать, можно исследовать созависимый сценарий: где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность другого человека.
В приложении: IFS-карта, привязанность, DEAR MAN и FASTКогда приложение не подходит. Если сейчас есть угрозы, физическое или сексуализированное насилие, преследование, риск передозировки или тяжёлая абстиненция, обратитесь в местную экстренную, медицинскую или профильную службу. В такой ситуации Svetify не заменяет план безопасности и живую помощь.
Если у вас уже есть диагноз
Svetify может дополнять терапию, но не заменяет её.
Если у вас диагностированы пограничное расстройство личности (ПРЛ), нарциссическое расстройство личности (НРЛ), посттравматическое или комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР/кПТСР), тревожное или депрессивное расстройство, Svetify можно использовать между встречами со специалистом как дополнительный инструмент самонаблюдения. В дневнике и разборах остаются эпизоды, эмоциональные цепочки и навыки, которые можно обсудить в терапии. Svetify не лечит эти расстройства.
При биполярном аффективном расстройстве (БАР) нужна особая осторожность. Используйте Svetify только в стабильном состоянии и обсудите это с лечащим специалистом. Во время мании или гипомании, при психотических симптомах, остром суицидальном кризисе или тяжёлой диссоциации не используйте глубокие разборы и трансовые практики. В такой ситуации нужна живая профессиональная помощь.
Тарифы
Сколько стоит Svetify
Начать можно бесплатно. Цены — при оплате картой или через СБП; в Telegram-приложении оплата звёздами Telegram. Оплата — полностью заранее: доступ открывается сразу после оплаты, рассрочки нет.
Бесплатно
0 ₽
- 20 ответов Оракула в день
- Голос Оракула в чате закрыт
«Старт»
999 ₽ в месяц
- 60 ответов Оракула в день
- 350 алмазов в месяц на практики
- Голос Оракула в чате закрыт
«Глубина»
1 999 ₽ в месяц
- 120 ответов Оракула в день
- Голос Оракула в чате — около 30 минут в день
- 900 алмазов в месяц на практики
3 месяца — 5 690 ₽ (−5%) · 6 месяцев — 10 790 ₽ (−10%) · 12 месяцев — 20 390 ₽ (−15%) и 300 алмазов в подарок
Алмазы для практик
25 — 99 ₽ (один раз на аккаунт) · 100 — 299 ₽ · 250 — 690 ₽ · 600 — 1 490 ₽
Гайд «Слова, несущие боль. Слова, несущие тепло»
PDF — 1 990 ₽. Подробнее о гайде
Доступ открывается сразу после оплаты в вашем аккаунте — в Telegram-боте и веб-версии. Условия покупки, продления и возврата — в Договоре-оферте.
Начать
Svetify уже открыт.
Оракул, практики и Путь Героя доступны в Telegram и в браузере — один аккаунт, общий прогресс. Мобильные приложения в магазинах — на подходе.
Google PlayскороRuStoreскороApp Storeскоро
Новости продукта — в канале @svetify_official